Νέα έρευνα επιβεβαιώνει αυτό που πιθανότατα ήδη υποψιαζόσασταν: η εργασία από το σπίτι με μια γάτα είναι καλή για την ψυχική σας υγεία. Εταιρεία φροντίδας γατών Μύτες Διεξήγαγε πρόσφατα μια έρευνα με γονείς γάτας και τα ευρήματά της αξίζει να τα αντιγράψετε και να τα επικολλήσετε σε ένα email στο αφεντικό σας για να δικαιολογήσετε τη συμφωνία σας με το WFH (ή να επικυρώσετε την επιθυμία σας να υιοθετήσετε μια άλλη γάτα).
Διαβάστε επίσης: Πώς η συντροφικότητα των ζώων μπορεί να ενισχύσει την ευημερία των εργαζομένων
Έρευνα αποκαλύπτει τα οφέλη της εργασίας από το σπίτι με μια γάτα
Ο Tippaws διαπίστωσε ότι περισσότεροι από τους μισούς γονείς γατών στο Ηνωμένο Βασίλειο μετακινούνται με τα κατοικίδια ζώα τους κοντά στους σταθμούς εργασίας τους — είτε είναι στην αγκαλιά τους, είτε σε ένα κρεβάτι ή σε άλλο έξυπνο μέρος ανάπαυσης. (Καλάθι με καθαρά ρούχα, σε κοιτάμε!)
Επιπλέον, το ένα τρίτο των γονέων γάτας που μετακινούνταν από απόσταση ομολόγησαν ότι το μωρό τους από γούνα είχε συντριβεί σε εικονικές συναντήσεις εργασίας. Οι συνάδελφοι δεν φαίνεται να ενοχλούνται, καθώς το 82 τοις εκατό των ερωτηθέντων είπε ότι οι συνάδελφοί τους γνωρίζουν τη γάτα τους με το όνομά τους.
Συνολικά, η έρευνα έδειξε ότι σχεδόν όλοι — το 96 τοις εκατό, στην πραγματικότητα — των ερωτηθέντων στην έρευνα παρουσίασαν βελτίωση στην ψυχική τους υγεία ως αποτέλεσμα της εργασίας από το σπίτι με μια φίλη αιλουροειδών.
«Οι γάτες μπορεί να είναι ανεξάρτητα πλάσματα, αλλά επιτυγχάνουν την τέλεια ισορροπία στοργής, υποστήριξης και απόσπασης της προσοχής», είπε η ιδρυτής του Tippaws, Rachel Andre. Γυναικεία υγεία. «Πιστεύουμε ότι αυτό κάνει τις γάτες εξαιρετικούς συναδέλφους του WFH, ενισχύοντας την ευημερία του ιδιοκτήτη τους και κάνοντας την εργάσιμη ημέρα τους πιο ευχάριστη».
Παραδόξως, η έρευνα δείχνει ότι η ρύθμιση εργασίας από το σπίτι ωφελεί και τις γάτες.
«Οι πρώτες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ του αριθμού των ωρών που μένει μια γάτα μόνη στο σπίτι την ημέρα και της αρνητικής συμπεριφοράς», είπε ο Andre. «Αντίθετα, το να περνάτε περισσότερο χρόνο με τη γάτα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου προβλημάτων συμπεριφοράς».
Γιατί η τηλεργασία είναι καλή για τους γονείς γάτας (και τις γάτες τους)
Λοιπόν, τώρα ξέρετε ότι η εργασία από το σπίτι με μια γάτα ωφελεί τόσο εσάς όσο και τη φίλη σας. Τι κρύβεται όμως πίσω από την τόνωση της διάθεσης; Εδώ είναι μερικοί λόγοι:
Συναισθηματική υποστήριξη και συντροφικότητα
Οι γάτες παρέχουν πολύτιμη συναισθηματική υποστήριξη. Η εργασία από το σπίτι συχνά περιλαμβάνει πολλές ώρες μόνος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα απομόνωσης και μοναξιάς. Η παρουσία μιας γάτας μπορεί να μετριάσει αυτά τα συναισθήματα προσφέροντας συντροφικότητα και αγάπη άνευ όρων. Το να έχετε απλώς μια γάτα κοντά σας μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση σύνδεσης και να μειώσει τα συναισθήματα της μοναξιάς. Τελικά, η παρουσία της γάτας σας ενισχύει την ψυχική σας ευεξία.
Μείωση του στρες και χαλάρωση
Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ανθρώπινη παραγωγικότητα και την ψυχική υγεία. Ευτυχώς, οι γάτες είναι φυσικά ανακουφιστικά από το στρες. Η ηρεμιστική παρουσία τους και το καταπραϋντικό γουργούρισμα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του άγχους. Κάνοντας μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας για να αλληλεπιδράσετε με μια γάτα, όπως το παιχνίδι ή η αγκαλιά, μπορεί να προσφέρει μια άμεση τόνωση της διάθεσης και να βοηθήσει στη δημιουργία ενός πιο χαλαρού εργασιακού περιβάλλοντος.
Καλύτερη ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής
Ένα από τα πλεονεκτήματα της εργασίας από το σπίτι είναι η ευελιξία που προσφέρει. Ωστόσο, χωρίς τα κατάλληλα όρια, η γραμμή μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μπορεί να θολώσει, οδηγώντας σε εξάντληση και μειωμένη παραγωγικότητα. Οι γάτες, με τη ρουτίνα τους και την ανάγκη τους για προσοχή, μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη μιας πιο υγιούς ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Λειτουργούν ως ήπιες υπενθυμίσεις για να κάνετε διαλείμματα, να τεντωθείτε και να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με την εργασία. Μια γρήγορη συνεδρία παιχνιδιού ή μερικές στιγμές παρακολουθώντας τη γάτα σας να εξερευνά μπορεί να αναζωογονήσει το μυαλό σας και να αποτρέψει την υπερβολική εργασία.
Αυξημένη σωματική δραστηριότητα
Το να κάθεστε πολλές ώρες στο γραφείο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Ωστόσο, η κατοχή μιας γάτας στο σπίτι ενθαρρύνει την κίνηση και τη σωματική δραστηριότητα. Οι γάτες συχνά παρέχουν διασκεδαστικά περισπασμούς, προσκαλώντας μας να παίξουμε, να κυνηγήσουμε ή να ασχοληθούμε με διαδραστικά παιχνίδια. Ακόμη και το να σκουπίσετε το κουτί απορριμμάτων μπορεί να είναι ένα ευπρόσδεκτο διάλειμμα από τα εισερχόμενά σας χωρίς πάτο! Αυτές οι σύντομες στιγμές σωματικής δραστηριότητας όχι μόνο ωφελούν τη γάτα σας αλλά αυξάνουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύουν τα επίπεδα ενέργειάς σας. Τα τακτικά διαλείμματα κίνησης με τη συντροφιά σας μπορεί να συμβάλουν στη σωματική υγεία, στη βελτίωση της πνευματικής εστίασης και στη συνολική παραγωγικότητα.
Ενσυνειδητότητα και παρουσία
Οι γάτες είναι κύριοι του να ζουν τη στιγμή. Η ικανότητά τους να είναι πλήρως παρόντες μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα ισχυρό μάθημα για τους ανθρώπους. Όταν εργάζεστε δίπλα σε μια γάτα, η συμπεριφορά της σας υπενθυμίζει να είστε πιο προσεκτικοί, να επιβραδύνετε και να εκτιμάτε τις απλές χαρές της ζωής. Αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να παρατηρήσετε την περιέργειά τους, τη χάρη και το παιχνιδιάρικο τους μπορεί να σας αγκιστρώσει στο παρόν και να μειώσει το άγχος που προκαλείται από υπερβολική σκέψη ή μελλοντικές ανησυχίες.
Λοιπόν, ορίστε το. Όταν πρόκειται για εργασία από το σπίτι, μια γάτα μπορεί να κάνει την καθημερινότητα να αισθάνεται λιγότερο συντριπτική. Ανάμεσα στις ατελείωτες συναντήσεις Zoom (που θα μπορούσαν να ήταν ένα email) και τα υπολογιστικά φύλλα που μουδιάζουν το μυαλό, θυμηθείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να συνδεθείτε με τη γάτα σας!
Διαβάστε επίσης:
Πώς να δημιουργήσετε την παρουσία του σκύλου σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Κορυφαίες φυλές σκύλων για εργασία έρευνας και διάσωσης
Πώς να αποφύγετε τα κογιότ κατά τη διάρκεια της βόλτας με σκύλους
