Επτά τρόποι για να διαχειριστείτε τη θλίψη μετά την απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου

Επτά τρόποι για να διαχειριστείτε τη θλίψη μετά την απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου

Τα κατοικίδια μπορούν να είναι οι καλύτεροί μας φίλοι. Είναι μαζί μας σε πολλές στιγμές της ζωής, από τις δύσκολες έως τις χαρούμενες. Περνάμε πολύ χρόνο με τους αγαπημένους μας συντρόφους. Μετά το απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου, η διαδικασία του πένθους μπορεί να είναι δύσκολη. Μερικές φορές ο θάνατος ενός σκύλου μπορεί να είναι τόσο οδυνηρός όσο η απώλεια ενός μέλους της οικογένειας ή ενός φίλου. Αν και ο χρόνος είναι συχνά ο καλύτερος θεραπευτής, υπάρχουν επιπλέον τρόποι για να βρείτε υποστήριξη και δύναμη μέσα σε αυτό το διάστημα.

1. Βρείτε σύνδεση με άλλους.

Ερευνήστε διαδικτυακούς πίνακες, φόρουμ που βασίζονται σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ομάδες υποστήριξης απώλειας κατοικίδιων ζώων. Μερικές φορές η οικογένεια και οι φίλοι μπορεί να μην είναι συμπονετικοί στο πένθος σας. Επειδή η εμπειρία του θανάτου και η αίσθηση της απώλειας είναι καθολική, υπάρχει πάντα κάποιος να μιλήσει. Πολλοί άνθρωποι έχουν επίσης βιώσει αυτού του είδους την απώλεια και είναι ανοιχτοί να μιλήσουν μαζί σας. Είναι σημαντικό να βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης.

Διαβάστε επίσης: Μπορεί η υιοθεσία ενός σκύλου να με βοηθήσει να αντιμετωπίσω τη θλίψη;

2. Μην λογοκρίνετε τα συναισθήματά σας.

Μην επιτρέπετε στους άλλους να λογοκρίνουν το πώς αισθάνεστε. Ισχύει η θλίψη σου. Το να επιτρέπετε στον εαυτό σας να το βιώσει είναι σημαντικό για τη διαδικασία θεραπείας. Δεν υπάρχει «κατάλληλη στιγμή» για να προχωρήσουμε. Αφήστε τα συναισθήματα να περάσουν μέσα σας, αποφεύγοντας την αυτοδικία καθώς περνούν. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το να νιώθετε θυμό ή λύπη είναι εντάξει. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να κλάψει. Είναι επίσης εντάξει να νιώθετε καλά μετά το θάνατο ενός κατοικίδιου ζώου. Το γρήγορο κλείσιμο δεν υποδηλώνει έλλειψη φροντίδας ή δέσιμο με τον σύντροφό σας.

Λυπημένη ηλικιωμένη γυναίκα με πράσινο μπλουζάκι κάθεται στον καναπέ, συλλογίζεται τη ζωή μετά την απώλεια του κατοικίδιου ζώου
(Φωτογραφία: Jupiterimages / Getty Images)

3. Χτίστε μια κληρονομιά.

Η δημιουργία μιας απτής, μακροχρόνιας κληρονομιάς προς τιμή του χαμένου κατοικίδιου ζώου σας μπορεί να είναι ένας τρόπος να γιορτάσετε τη ζωή τους. Η φύτευση ενός δέντρου ή λουλουδιών, η κατασκευή ενός λευκώματος με φωτογραφίες, η δημιουργία ενός έργου τέχνης ή η σύνταξη ενός γράμματος στο κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να βοηθήσει στον πόνο και να προσφέρει έναν τρόπο να προχωρήσετε.

4. Θεραπεία μέσω τελετουργίας.

Η κράτηση ενός μνημείου για το κατοικίδιο ζώο σας που έφυγε μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να βρείτε το κλείσιμο. Το να εκφράσετε τον πόνο σας γύρω από αυτούς που εμπιστεύεστε, να μοιράζεστε χαρούμενες αναμνήσεις από τον σύντροφό σας και να νιώθετε ότι περιβάλλεται από μια υποστηρικτική κοινότητα μπορεί να είναι χρήσιμο. Αγνοήστε αυτούς που μειώνουν την επιθυμία σας να κάνετε μια κηδεία. Τιμήστε τις ανάγκες σας και την κληρονομιά του κατοικίδιου ζώου σας εάν αισθάνεται σωστό να το κάνει.

5. Εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα.

Η απώλεια ενός κατοικίδιου μπορεί να είναι αγχωτική — σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά. Η εξάσκηση της αυτοφροντίδας είναι σημαντική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά, είτε πρόκειται για δείπνο με φίλους, θέαση ταινίας, πεζοπορία, αναπαραγωγή μουσικής ή μπάνιο. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που μπορούν να σας υποστηρίξουν. Φροντίστε τις σωματικές σας ανάγκες μέσω της καλής διατροφής, του ύπνου αρκετά και της άσκησης.

6. Δημιουργήστε κανονικότητα για τα επιζώντα κατοικίδια.

Τα ζώα μπορεί επίσης να αισθανθούν πόνο μετά την απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου και η συμπεριφορά τους μπορεί να επηρεαστεί ως αποτέλεσμα. Ως όντα με ενσυναίσθηση, τα επιζώντα κατοικίδια μπορεί να στενοχωρηθούν από τη θλίψη. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την καθημερινότητά τους. Η αύξηση της ποσότητας και της συχνότητας της παιχνιδιάρικης άσκησης μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή τους. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει στη διαδικασία του πένθους.

7. Ζητήστε επαγγελματική υποστήριξη.

Εάν ο πόνος της απώλειας γίνει πολύ δύσκολος στον χειρισμό και αρχίσει να επηρεάζει την ευημερία σας, μπορείτε να απευθυνθείτε για βοήθεια. Επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι διαθέσιμα για ακρόαση και υποστήριξη.

Η αντιμετώπιση της απώλειας ενός κατοικίδιου απαιτεί χρόνο και είναι μια σταδιακή διαδικασία. Μπορεί να χρειαστείτε χρόνο για θεραπεία πριν βρείτε ένα νέο σκυλί. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να αντικαταστήσετε τον χαμένο φίλο σας, αλλά μπορείτε μια μέρα να δώσετε αγάπη σε ένα νέο κατοικίδιο όταν νιώσετε ότι είναι η κατάλληλη στιγμή.

Διαβάστε επίσης:

Οι περσικές γάτες ενδέχεται να λάβουν κληρονομιά μετά το θάνατο της μαμάς της Φλόριντα

Είναι η ευθανασία στο σπίτι κατάλληλη για τον σκύλο σας;

Το Γιορκσάιρ Τεριέ υπέκυψε σε τραυματισμούς μετά από βάναυση κλωτσιές

Υποβολή απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *